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BIG3

皆様、筋力トレーニングのBIG3をご存知でしょうか? BIG3とは、ベンチプレス•スクワット•デッドリフトの3種目のことを言います。 おそらく種目の名前は聞いた事があると思います!! BIG3と呼ばれるだけあり、全種目高重量を持つ事ができ、筋力アップや筋肥大に非常に有効なトレーニングです。 しかし!高重量を持てるという事は、その分怪我のリスクも高いトレーニングです、、、、 ですので、軽い重量で基礎となるフォームを身につけ、それから重い重量にチャレンジしましょう!! 何事も急がば回れ!です!! ご自身でトレーニング中分からないことがあれば、いつでもお近くのスタッフを頼ってください! より安全に、そしてより効率的にトレーニングに取り組みましょう!