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水分

お久しぶりの投稿です。松本です。 今回は水分についてお話させて頂きます! 水は身体の構成成分の60から70%を占めています。 栄養素や、酸素、二酸化炭素、老廃物の運搬や体温調節に重要な役割を果たしています! 労働やスポーツによる発汗量の増加や拒食、下痢などにより脱水症状を引き起こします。 今のように、湿度や気温が高い時期は特に脱水のリスクが高いので、十分に水分を摂取するようにしましょう! 喉が乾いたと感じる前に、水分をとることが大切です!