会員登録はこちら↓
会員登録

予約はこちらから↓

お問い合わせ

078-915-1223

insta

水分摂取

先日の水分に引き続き、今回は水分摂取についての投稿です。 運動時に適度に水分を摂取する事は、体温や心拍数の上昇を抑え、疲労感を軽減する事に繋がります! 運動やトレーニング中は積極的に水分を補給するようにして下さい! ただし、一度に大量の水分を摂るのではなく、喉が渇かないように頻繁に摂ることが望ましいです。 また運動による脱水に備えて、運動前にも水分は必ず摂取するようにしましょう!以上!!!