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過食を防ぐ方法

絶賛ダイエット中のトレーナー川江です笑 ダイエット中ということもありダイエット投稿多めですが少しでも参考になれば嬉しいです! 太ってしまう原因はやはり「食べ過ぎてしまうこと」です。 無意識に食べていたり冷蔵庫あけていたりしますよね😓 そんなときって、甘いもの食べたい〜とか辛いもの食べたい!!って気分がありますが、 それは身体の何かしらがたりていなかったり疲れなど原因があるんです!!! 今回は原因を紹介します。 甘いもの→疲労 辛いもの→ストレス しょっぱいもの→ミネラル不足 酸っぱいもの→胃が疲れている アイス→水分不足 氷・コーヒー→鉄分不足 ジャンクフード→カリウム不足 炭酸飲料→カリウム不足 炭水化物→タンパク質不足 自分が食べたいものを考えて当てはまるものが原因だったりするので 無我夢中で食べないで原因のもの追求することで過食から抜け出せるかもしれません!!!! ぜひ試してみてください!