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綺麗に痩せるタンパク質のとりかた

こんにちは😎トレーナーの川江です!!! またまたダイエットのお話です笑 ダイエットをはじめて5ヶ月目突入のわたしです笑 ダイエットにはタンパク質が大事って最近は特によく聞きませんか? タンパク質がないと空腹感がひどくなるのでつらーーーーーいダイエットになってしまいますし、体重が落ちても脂肪は落ちないので メリハリのない身体に、、、😔 そこで、1日に必要なタンパク質ってどのくらいか知っていますか?? 最低でも〔体重〕×1キロは摂るようにしましょう!!!!!! でもいっきに摂るのではなく朝・昼・夜にわけて食べましょう タンパク質は貯蓄が出来ないのでこまめに補給が必要です!! ぜひ、参考にしてください😌 一緒に頑張りましょう!!!!