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玄米??痩せる??

毎度おなじみのダイエット投稿😌 トレーナーの川江です!! ダイエット中って白米を玄米に変えたらいいとかテレビとかSNSでよくみませんか? でも実際は白米と玄米のカロリーってあまり差はないんです。 なら、白米でいいやん!っておもいますよね笑 でも、玄米にはビタミンやミネラル・食物繊維が多く含まれているんです。 なので玄米を食べるといいことが!!!🌟 ①便秘改善 →腸内環境が整ってポッコリお腹の解消が!! ②痩せやすい体質 →ビタミンBが多く入っているので脂質を分解してくれます!! ③満腹感 →噛む回数が増えて空腹を抑える事ができます!! だからといって、玄米ばかり食べていると逆に便秘や太る原因になるのでバランスよくとりましょう!😉