2020/11/05
トレーニーのみなさん！こんにちは。研修生のアキタロウです。
11月に入り気温も低下し今年も冷え性の方には辛い季節になってきましたね。女性の役80%が冷え症だと言われています。
どうでしょうか？またどういった対策をしていますか？
冷え症には色々な原因があると言われています。例えば、冷たい飲み物や食べ物を多く摂取する。体を冷やしてしまう。など分かりやすい例があります。他にも沢山ありますがまず、こういった些細な所から変えていきましょう！冬のアイスおいしいですよね（笑）やめましょう。夏に取っておきましょう！ジュース。美味しいですよね。ホットミルク、生姜湯にしましょう！温まりますよね、落ち着きますよね。
しかしもっと大切なことは体温を上げてあげる、血液の巡りを良くしてあげることが大切だと私は思います。
筋肉はポンプです。使ってあげる事で血液が体に巡ります。筋肉を動かす事で体から生産された熱が血液によって体に巡り、温まります。トレーニングをすると上記の事と共に筋肉も育ち、基礎代謝も上がり一石二鳥ですね！夏に向けて今から痩せやすい体を作る準備期間です！
長々と難しいことを説明させて頂きましたがすごく簡単にまとめさして頂くと、、、トレーニング最高！！！ということですね（笑）
是非、楽しくトレーニングしましょう！以上研修生アキタロウからの報告でした。