2019/09/05
こんにちは！ 明石フィットネスラウンジナルシストトレーナーの奥田 涼太です❗️
今日のお題は筋トレのBIG3についてです。
これからトレーニングを始めようと思われている方には特におすすめです👍 そんなBIG3の種目とは・・・スクワット、デッドリフト、ベンチプレスです！ 簡単に説明させてもらうと、スクワット→足、デッドリフト→足、背中、ベンチプレス→胸を鍛えることができます。 この３種目は体の筋肉量が多い部位を鍛えることができるので効率的に筋肉をつけることができるのです♩ 初心者の方はこの３種目をメインにトレーニングするだけでも十分な筋肉量向上が見込めます。
トレーニングをしたいけど何からすればいいのか分からないという人は是非BIG3をやってみましょう！
フォームや詳しいやり方を知りたい方は、気軽にフィットネスラウンジナルシストの無料パーソナルトレーニングを受けてみて下さい☺️