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冬こそトレーニング!!

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こんにちは!

10月に入り、朝晩は冷えることが多くなってきましたね。。。

今日はこれからさらに寒くなってくる時期のトレーニングについて書こうと思います。

 

質問ですが皆さんは冬にトレーニングや運動をしますか?

多くの方が外に出るのもおっくうになり、運動をしたいとも思わないのではないでしょうか。

しかし、冬にこそ運動やトレーニングは色んな面で効果的なのです!

大きく3つあげると、

1・免疫力UP!

2・ダイエットしやすい!

3・自信、他と差をつける絶好の時期!

これら3つを簡単に説明すると、冬は寒さから肉体的・精神的に弱まります。それに運動不足が加わることで免疫力がぐんと下がるのです。

しかし冬は体の基礎代謝が上がっているので、運動やトレーニングでのダイエットにすごく向いている季節なのです!

また、周囲の人達がトレーニングをサボりがちなため差をつけることが出来ます♩

来年の体はこの冬に作りましょう!

冬こそ重い足をジムに運び元気にトレーニングです😊