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皆さん食事コントロールしていますか?

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皆さんこんにちわ!川嶋佳代子です。

食欲の秋ですね!秋は1年で最も旬の食材が豊富です。

旬の野菜にはその時期の気候にあわせて、私たちの体調を整える働きがあるそうです!!

ついつい食べ過ぎてしますことありますよね、、、

私も食欲半端ないです。笑

でも食事のコントロールはボディーメイクに欠かせないもの…

夏の疲れをとる成分が秋の食材には含まれているとともに、冬を過ごすために体は準備していくので、食欲が出てしまうのは自然なのとだと思いますが、そんな時だからこそ、食事の選択を少し工夫し、上手くコントロールしていきたいものです。

私自身和食中心の食事に変わりました!

魚の脂は全く気にしていません!

タンパク質が豊富な魚を求めて毎日食事を選択しています!

飲みに行くときは、刺身をあてに!!

焼き鳥ではタレでなく塩で食べる。皮は食べないなど…

ちょっとした工夫やこだわりでよりトレーニングの効果がup

!!!理想のボディーラインをめざして!!

 

皆さんはどんな工夫をされていますか!?

ぜひおしえてください!!