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  有酸素運動とは 運動をしている方はもちろん 運動習慣のない方も耳にしたことがあると思います。 特にダイエット目的の方は イヤというほど聞いたことがあるのではないでしょうか。 知ってはいるけど、いつ、どんな、 […]

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皆さんこんにちは!みさきです。     突然ですが、皆さん”マインドフルネス”ってご存知ですか^^?     マインドフルネスとは『今、この瞬間を大事にする生き方』を意味します。 […]

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  ナルシストには頑張り屋さんの学生さんも通ってくれています。   今日は、食事も見直しながら自身の部活に活かせるトレーニングのために 通ってくれている学生さんのセッションを行いました。 体幹がすごく […]

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      パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーから1対1で指導を受けられるトレーニングのことです。  そもそも、パーソナルトレーニングの歴史を振り返ると、パーソナルトレーニングはプ […]

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こんにちは。トレーナーのキスケです。 例年ほどの厳しさを感じさせなかった夏も終わり。 気温も低下しだんだんと冷え性の方には辛い季節になってきましたね。 女性の約80%が冷え性だと言われています。 どうでしょうか?当てはま […]

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こんにちは。JJです。 当ジムオーナーである川嶋さんの「世界のフィットネス人口を増やしたい」という夢に共感し、 この度ナルシストに加入させて頂くこととなりました。 「筋トレを通じて、自分に自身がつき、それが筋トレ以外の領 […]

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今回はトレーニングの前後に行う 『コンディショニング』についてのお話です。     コンディショニングとは トレーニングをするにあたって、 最大限の能力が発揮できるように準備を整えることです。 &nb […]

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こんにちは! 新スタッフのミキヤです!     簡単にではありますが自己紹介させていただきます。   好きな食べ物は和菓子です^ ^ いつも和菓子を食べてからトレーニングしてるくらい大好きで […]

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はじめまして☺︎ ナルシストの newstaffショウです!   私の最も自慢できること! それは ・ ・ ・ トレーニングと食事の見直しで15kgの減量に成功!!イェイ 体を動かすことが大好きです。でも最初は […]

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こんにちは! 新トレーナーのキスケです!   9月よりナルシストにて、皆様と一緒に楽しくトレーニングすることとなりました。 さて、私が一体どんな人間なのか、さくっとご紹介させていただきます。 長くはなりませんの […]

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