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Mental helth

こんにちは。トレーナーのキスケです。 例年ほどの厳しさを感じさせなかった夏も終わり。 気温も低下しだんだんと冷え性の方には辛い季節になってきましたね。 女性の約80%が冷え性だと言われています。 どうでしょうか?当てはま […]

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今回はトレーニングの前後に行う 『コンディショニング』についてのお話です。     コンディショニングとは トレーニングをするにあたって、 最大限の能力が発揮できるように準備を整えることです。 &nb […]

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 皆さん!こんにちは!! 二人目のゆうじという投稿も以前にあったような気もしますが、今回は小林です! 皆さんも少し気になっていると思いますので、二人目の小林について恐縮ですが少しばかり自己紹介させて頂いてもよろしいですか […]

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毎度おなじみのダイエット投稿😌 トレーナーの川江です!! ダイエット中って白米を玄米に変えたらいいとかテレビとかSNSでよくみませんか? でも実際は白米と玄米のカロリーってあまり差はないんです。 なら、白米でいいやん!っ […]

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こんにちは😎トレーナーの川江です!!! またまたダイエットのお話です笑 ダイエットをはじめて5ヶ月目突入のわたしです笑 ダイエットにはタンパク質が大事って最近は特によく聞きませんか? タンパク質がないと空腹感がひどくなる […]

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トレーナーの川江です。 毎度おなじみのダイエットのお話😌 ダイエット中どうしても、暴飲や暴食をしてしまう時ありませんか? わたしも初めてすぐは、「食べたーい」「止まらない」って言ってよく食べていました笑 (今でもたまにあ […]

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オートミール

こんにちは😊トレーナーの川江です! いきなりですが、、、最近よく聞くオートミールってどんな食材か知っていますか?? オーツ麦というものですが、小麦やとうもろこしと同じく穀物の一種です。 オートミールは余分な甘さや油分がな […]

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絶賛ダイエット中のトレーナー川江です笑 ダイエット中ということもありダイエット投稿多めですが少しでも参考になれば嬉しいです! 太ってしまう原因はやはり「食べ過ぎてしまうこと」です。 無意識に食べていたり冷蔵庫あけていたり […]

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パワーベルト

皆様こんにちは!トレーナーの松本です! 今回はパワーベルトについてご紹介致します!! ジムでトレーニングをしていると、腰に革の大きなベルトをしている会員様やトレーナーを見かけたことがあると思います。 この大きなベルトをパ […]

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実習記録3

こんにちは!のんです。 ここで実習をさせていただくのも今日で最後になりました。 本当にあっと言う間に一週間が終わってしまいました。 来たばっかりは緊張していて中々コミニュケーションも取れませんでした。 でも時間が経つにつ […]

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