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前回は運動単位について説明しましたので、今回はそれに関連するサイズの原理について説明します。 前回運動単位は大 […]

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運動単位とは

運動単位とは脊髄から伸びる運動神経はいくつかの筋繊維とつながり。その収縮をコントロールしています。 このひとつ […]

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こんにちは❗️ ナルシスト スタッフの 秀汰です!! とても余談なのですが、先日とある飲食店にて食事をしていた […]

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前回は、筋繊維の種類についてお話しました。 今回は速筋と遅筋についてです! 遅筋はタイプ1繊維や見た目が赤く見 […]

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筋繊維には大きく分けて収縮速度の早いFT(速筋)繊維と収縮速度の遅いST(遅筋)繊維大別されます。 FT繊維は […]

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水分摂取

先日の水分に引き続き、今回は水分摂取についての投稿です。 運動時に適度に水分を摂取する事は、体温や心拍数の上昇 […]

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更年期障害

更年期障害とは更年期の女性に起こる自律神経失調症や精神神経症状が起こることです。 症状には個人差が大きいですが […]

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水分

お久しぶりの投稿です。松本です。 今回は水分についてお話させて頂きます! 水は身体の構成成分の60から70%を […]

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BIG3

皆様、筋力トレーニングのBIG3をご存知でしょうか? BIG3とは、ベンチプレス•スクワット•デッドリフトの3 […]

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たんぱく質とはを構成するアミノ酸には体内で合成できる非必須アミノ酸と体内では合成できない、あるいは合成の速度が […]

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