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  こんにちは! 10月に入り、朝晩は冷えることが多くなってきましたね。。。 今日はこれからさらに寒くなってくる時期のトレーニングについて書こうと思います。   質問ですが皆さんは冬にトレーニングや運 […]

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筋トレのBIG3

こんにちは! 明石フィットネスラウンジナルシストトレーナーの奥田 涼太です❗️ 今日のお題は筋トレのBIG3についてです。 これからトレーニングを始めようと思われている方には特におすすめです👍 そんなBIG3の種目とは・ […]

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こんにちは❗️ 明石フィットネスラウンジナルシストトレーナーの奥田 涼太です。 突然ですが、皆さんはトレーニングの継続率がどれぐらいかご存知でしょうか。 ある調査によると5000人以上を対象にしたトレーニング継続率はなん […]

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こんにちは! フィットネスラウンジナルシスト トレーナー奥田 涼太です。 ここ最近になって暑さが少し和らいできているなと感じておりますが、皆さんどうお過ごしでしょうか。 昨日も明石公園で行われていたお祭りに足を運びました […]

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こんにちは! フィットネスラウンジナルシスト トレーナー奥田涼太です! 猛暑が続く毎日ではございますが、熱中症、夏風邪など引かぬよう体調には十分注意してお過ごしください。 先日、今話題の映画『ライオンキング』を観てきまし […]

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半年以上更新が止まっていましたがブログの投稿を再会致します!!!笑 遅くなり申し訳ありません。。 ジムの現状報告についてのお話を簡単にさせて頂きます。 現在会員数は100名を大きく超えており、皆様に本当に感謝しております […]

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