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減量報告 staff shu-ta

10月のコンテストに向け、減量を加速させています!! 最近は、減量の難点ともいえる代謝が落ちる現象に 悩まされました。。。 体温を測るとやはり下がっていました。普段は37度くらいです。 そしてハイカーボDAYを設けることにしました。 普段は炭水化物の量をはかり摂取していますが、 代謝が下がったと感じれば、1日だけ炭水化物を爆食いします。 次の日のトレーニングでは、汗が止まらなかったです。 減量になるとカロリー制限をします。ただ人間は賢く 少ないカロリーでも生きられるように省エネになろうとします。 省エネになると汗をかかなくなります。 なので体を誤魔化しながら減量することが鍵になってきます。 トレーニング中の筋肉のカット・キレも出てきてやる気が更に湧いてきました!!