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マインドフルネスについて

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皆さんこんにちは!みさきです。

 

 

突然ですが、皆さん”マインドフルネス”ってご存知ですか^^?

 

 

マインドフルネスとは『今、この瞬間を大事にする生き方』を意味します。

 

 

このマインドフルネス実践することによってストレスの軽減やリラックス、集中力の強化などの効果が得られるんです!

 

私たちは普段から身の回りのたくさんのことを考え、それによりストレスを受けていますTT

それを『今この瞬間』に意識を向ける事で、外部のことに気を取られなくなるため、心が穏やかになり、洞察力が高まるとされています✨

 

実際身体や脳に様々な良い効果をもたらすことから医療現場でも取り入れられきたそうです。

 

 

 

そんなマインドフルネスを日常に取り入れられたら良いと思いませんか🌱?

 

良く運動する事でストレス発散になると言いますが、同時にマインドフルネスを取り入れてさらに心と身体を豊かに出来るのではないかと考え、勉強を始めました!

 

 

 

今後はそんな情報をブログやトレーニングを通して皆さんにも発信して行けたらと思います😊

名前だけきくと少し難しそうなイメージをもたれた方もいるかも知れませんが、以外と簡単に、一人でも実践できるんです♫

 

次回、皆さんの日常に簡単に取り入れられる”マインドフルネス瞑想”についてお話したいと思います✨